Da cháy nắng thì làm gì trong 48 giờ đầu

Bạn về từ chuyến đi biển, soi gương thấy vai và mũi đỏ, chạm vào thì nóng rát. Cháy nắng thường hiện rõ sau 4 đến 6 giờ, đỉnh vào khoảng 12 đến 24 giờ sau khi ra nắng. Không có cách nào xóa vết cháy ngay, nhưng bạn có thể giúp da dễ chịu hơn và tránh làm nó tệ đi.

Việc đầu tiên: vào bóng mát

Khi nhận ra da đỏ rát, hãy vào trong nhà hoặc bóng râm ngay, đừng cố ở ngoài thêm. Da đã bị tổn thương sẽ bị tổn thương nặng hơn nếu tiếp tục ra nắng. Mặc quần áo rộng, mềm, màu sáng, tránh vải cọ xát lên vùng da đỏ.

Làm mát nhẹ nhàng

Tắm hoặc lau người bằng nước mát, không phải nước đá. Chườm khăn mát sạch lên vùng đỏ trong 10 đến 15 phút, vài lần mỗi ngày. Tránh xà phòng mạnh và chà xát. Sau khi lau khô nhẹ bằng cách thấm, bôi một lớp gel làm dịu ngay khi da còn hơi ẩm.

Chọn sản phẩm làm dịu

• Gel lô hội không cồn, không hương liệu: cảm giác mát, dễ thấm. Để ngăn mát tủ lạnh sẽ dễ chịu hơn.
• Kem dưỡng ẩm đơn giản: sau khi gel thấm, một lớp mỏng giữ ẩm cho da.
• Panthenol, allantoin, ceramide: các thành phần quen thuộc trong sản phẩm cho da cần phục hồi.

Những điều không nên làm

• Không bôi bơ, dầu, kem đánh răng hoặc các mẹo dân gian lên vùng cháy. Chúng có thể giữ nhiệt hoặc gây kích ứng.
• Không chọc vỡ bọng nước nếu có. Bọng nước là lớp bảo vệ tự nhiên.
• Không dùng sản phẩm có cồn, hương liệu mạnh, tẩy tế bào chết hoặc acid trong vài ngày.
• Không bóc lớp da khi bong. Hãy để da tự bong và dưỡng ẩm đều.

Uống nước và nghỉ ngơi

Da cháy nắng làm cơ thể mất nước nhanh hơn. Hãy uống nhiều nước hơn bình thường, ăn nhẹ, nghỉ ngơi. Nếu thấy đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, hãy ngồi ở nơi mát và uống nước từng ngụm nhỏ.

Khi nào nên đi khám

Hãy đến gặp bác sĩ nếu da phồng rộp nhiều và rộng, sốt, ớn lạnh, buồn nôn, mệt lả, lú lẫn, đau dữ dội, hoặc nếu người bị cháy nắng là trẻ nhỏ. Cháy nắng nặng nhiều lần cũng làm tăng nguy cơ ung thư da về lâu dài, nên đừng xem nhẹ.

Trong những ngày sau

Khi da bắt đầu bong, tiếp tục dưỡng ẩm đều, tránh ra nắng trực tiếp và vẫn dùng kem chống nắng khoáng dịu nhẹ lên vùng da lành. Che chắn bằng quần áo, mũ rộng vành là cách tốt nhất khi da đang mỏng. Đợi da hồi phục hoàn toàn mới quay lại các hoạt chất mạnh như vitamin C, retinol hay tẩy tế bào chết.

Bài này chỉ là gợi ý chăm sóc tại nhà cho cháy nắng nhẹ, không thay thế lời khuyên của bác sĩ. Lần sau, chuẩn bị kem chống nắng và lịch bôi lại trước chuyến đi sẽ đỡ vất vả hơn nhiều.

Ghi nhớ cho lần sau

Hầu hết cháy nắng đến từ việc bôi thiếu lượng hoặc quên bôi lại, không phải vì kem kém. Đặt báo thức bôi lại trên điện thoại khi đi biển, nhờ bạn đi cùng nhắc nhau, và để kem ở nơi dễ thấy. Một vài thói quen nhỏ này có thể giúp chuyến đi sau của bạn không phải nằm nhà chườm khăn.