Bôi bao nhiêu kem chống nắng thì đủ

Có một câu hỏi khiến nhiều người im lặng: tuýp kem chống nắng 50 ml của bạn dùng được bao lâu? Nếu câu trả lời là sáu tháng, rất có thể bạn đang bôi quá ít. Kem chống nắng chỉ đạt mức bảo vệ ghi trên nhãn khi lớp kem đủ dày, và phần lớn chúng ta bôi chưa đến một nửa lượng ấy.

Lượng thử nghiệm trên nhãn là bao nhiêu

Chỉ số SPF được đo trong phòng thí nghiệm với lượng 2 miligam kem trên mỗi centimet vuông da. Mặt và cổ của một người trưởng thành có diện tích khoảng 600 centimet vuông, nên cần chừng 1,2 gam, tức là khoảng 1,25 ml kem. Nghe thì ít, nhưng khi bạn chấm ra tay sẽ thấy nhiều hơn mình tưởng.

Quy tắc hai đốt ngón tay

Cách dễ nhớ nhất để đo lượng cho mặt là quy tắc hai đốt ngón tay. Bạn bóp kem dọc theo ngón trỏ và ngón giữa, từ gốc đến đầu ngón, cho mỗi ngón một vệt dài. Hai vệt đó là lượng cho cả mặt và cổ. Nếu tuýp của bạn có miệng nhỏ, hãy bóp thành hai vệt đủ dài như vậy.

Một cách khác là chia nhỏ: chấm kem lên trán, hai má, mũi, cằm và cổ, mỗi chỗ một chấm to bằng hạt đậu, rồi tán đều. Cách này giúp bạn không bỏ sót vùng cạnh mũi, quanh tai và dưới cằm, những chỗ hay bị cháy.

Cơ thể cần bao nhiêu

Khi tính cho toàn thân, người lớn cần khoảng 30 ml cho một lần bôi, gần bằng một ly rượu nhỏ. Chia theo từng vùng, một cánh tay cần khoảng 4 ml, một chân khoảng 8 ml, thân trước và thân sau mỗi mặt khoảng 8 ml. Không ai bôi đủ số này vào mỗi sáng đi làm, nhưng trong các ngày đi biển hay dã ngoại, nên cố gắng gần với con số này.

• Mặt và cổ: khoảng 1,25 ml.
• Một cánh tay: khoảng 4 ml.
• Một chân: khoảng 8 ml.
• Toàn thân: khoảng 30 ml.

Một tuýp dùng được bao lâu

Nếu chỉ bôi mặt và cổ mỗi ngày với 1,25 ml, tuýp 50 ml dùng được khoảng 40 ngày. Bôi lại một lần giữa ngày thì còn khoảng 20 ngày. Khi bạn dùng thêm cho cổ tay, mu bàn tay và gáy thì còn ít hơn. Con số này giúp bạn tự kiểm tra: tuýp dùng hơn hai tháng cho mặt thì lượng đang quá ít.

Với bình 200 ml chống nắng toàn thân, một người đi biển ba ngày với hai lần bôi mỗi ngày sẽ dùng gần hết. Nghe tốn kém, nhưng đó mới là lượng làm cho nhãn SPF 50 có nghĩa.

Mẹo bôi đủ mà không bết

• Chia làm hai lớp mỏng thay vì một lớp dày, chờ khoảng một phút giữa hai lớp. Cách này giúp kem lên đều hơn và ít vón.
• Đừng xoa mạnh, hãy vỗ và miết nhẹ để kem không bị đẩy ra khỏi lỗ chân lông.
• Nhớ những chỗ bị quên: tai, sau gáy, mu bàn tay, mu bàn chân, vành môi.
• Da dầu nên dùng gel hoặc fluid để lượng đủ mà không cảm giác nặng.

Lần tới khi cầm tuýp kem, hãy thử bóp theo hai đốt ngón tay. Nếu ban đầu thấy nhiều, đó thường là dấu hiệu bạn đang quen bôi ít. Chỉ cần vài ngày là bạn sẽ quen, và làn da ngoài nắng cũng cảm ơn bạn.