SPF và PA ghi trên tuýp kem chống nắng nghĩa là gì

Cầm một tuýp kem chống nắng lên, thứ đập vào mắt đầu tiên thường là dòng chữ SPF 50+ PA++++. Nhiều bạn hiểu là con số càng to càng tốt, rồi mua loại cao nhất. Thực ra hai chỉ số này nói về hai loại tia khác nhau, và cao hơn không phải lúc nào cũng cần thiết. Hiểu đúng một lần, bạn sẽ chọn kem nhanh hơn và bớt mua nhầm.

SPF nói về tia UVB, thứ làm da cháy đỏ

SPF là viết tắt của Sun Protection Factor. Con số này cho biết tia UVB, loại tia làm da cháy nắng, đỏ rát, lọt qua lớp kem ít đến mức nào so với khi không bôi gì. Với SPF 30, cỡ một phần ba mươi lượng UVB lọt qua, nghĩa là kem chặn khoảng 96,7 phần trăm. Với SPF 50, cỡ một phần năm mươi lọt qua, kem chặn khoảng 98 phần trăm.

Chênh lệch giữa 30 và 50 chỉ khoảng 1,3 điểm phần trăm tia bị chặn thêm. Con số này nghe nhỏ nhưng khi bạn ngồi ngoài nắng nhiều giờ, phần lọt qua vẫn cộng dồn. Vì vậy người đi làm văn phòng ít ra nắng có thể chọn SPF 30 đến 50, người chạy xe máy hay đi biển nên chọn SPF 50 trở lên.

PA nói về tia UVA, thứ làm da sạm và già đi

PA là hệ thống xếp hạng của Nhật Bản cho khả năng chặn tia UVA. Tia UVA xuyên sâu hơn, gần như không làm bạn thấy rát nhưng góp phần làm da sạm màu, nám và nhăn theo năm tháng. Ký hiệu có bốn mức:

• PA+: chặn UVA ở mức thấp.
• PA++: mức vừa.
• PA+++: mức cao.
• PA++++: mức rất cao, mức cao nhất của hệ thống này.

Nếu bạn lo về sạm da, nám, hãy nhìn PA trước rồi mới nhìn SPF. Ở Sài Gòn tia UVA có quanh năm, kể cả những ngày trời âm u và qua cửa kính, nên PA+++ trở lên là mức hợp lý cho mọi ngày.

Chỉ số chỉ đúng khi bạn bôi đủ lượng

SPF trên nhãn được đo với lượng 2 miligam kem cho mỗi centimet vuông da. Trong thực tế đa số chúng ta bôi chỉ bằng một nửa hoặc ít hơn. Khi bôi một nửa, mức bảo vệ thật sự giảm mạnh hơn một nửa, nên SPF 50 bôi mỏng có thể chỉ còn tương đương SPF 10 đến 15. Lượng cho mặt và cổ khoảng 1,25 ml, gần bằng độ dài hai đốt ngón tay trỏ và giữa.

Vì thế, thay vì tìm SPF cao hơn, việc đáng làm hơn là bôi đủ lượng và bôi lại. Bôi lại sau mỗi 2 đến 3 giờ khi ở ngoài nắng, hoặc ngay sau khi bơi, đổ mồ hôi nhiều và lau mặt.

Chọn chỉ số cho từng ngày

• Ngồi văn phòng gần cửa sổ: SPF 30 đến 50, PA+++ trở lên. Kết cấu nhẹ, dưỡng ẩm.
• Chạy xe máy, đi bộ ngoài phố: SPF 50+, PA++++. Kết cấu ráo, bôi thêm cổ và tay.
• Đi biển, hồ bơi: SPF 50+, PA++++, loại chống nước, bôi lại sau khi lên bờ.
• Bé và da nhạy cảm: loại khoáng SPF 30 đến 50, thử trước một vệt nhỏ.

Vài hiểu lầm hay gặp

Thứ nhất, kem chống nắng không “chặn hết” tia UV. SPF 50 vẫn để lọt một phần nhỏ, nên mũ, áo, kính và bóng râm vẫn có giá trị. Thứ hai, SPF không cộng dồn: bôi hai lớp SPF 30 không thành SPF 60. Thứ ba, ngày âm u vẫn có UV xuyên qua mây, và tia UVA xuyên được qua kính cửa sổ nhà, xe hơi. Cuối cùng, SPF cao không có nghĩa là bạn ở ngoài nắng lâu hơn mà không cần bôi lại.

Nếu còn lăn tăn không biết chọn mức nào, bạn có thể nhắn Zalo cho Nắng Lành kể ngày thường của mình ra sao. Chị dược sĩ ở quầy sẽ gợi ý đúng chỉ số và kết cấu, không nhất thiết là loại đắt nhất.